Você faz exercícios?

O lance é o seguinte: Se me vissem entrando em uma Academia, separa que é briga!

O problema é que a 15 anos atrás, com o IMC < 24, manequim 38, e pique de quem chegava da balada as 6h e ia trabalhar as 8h, academia era dispensável.

Considerando os quilos a mais, energia de uma tartaruga, e flexibilidade de um cabo de vassoura, resolvi encarar mais esse desafio.

O processo passa pela avaliação física, e lá, o cabra vem com um alicate que aperta os pneuzinhos para definir o índice da banha localizada, terrível.

Aí, com a fita métrica ele mede as discrepâncias da sua coxa em relação ao seu braço e a sua pança.

Aí você começa a frequentar. Com a ficha branca nas mãos, e a banha apertada na bermuda de lycra, você já começa a denunciar a sua fase de adaptação, sim, por que só depois de 3 meses de iniciação, você começa o treino para valer, e a cor da ficha muda.

O zumzumzum da academia enche o saco, e os tipos se olhando no espelho enquanto puxam ferro também é nojento, mas para isso, meu Ipod bomba no mais alto volume.

TV de LCD em frente as esteiras e bikes, garantem a distração, pois você só consegue ler lábios do programa que está passando, por que além do zumzumzum, a academia tem um som alto para caramba!

Com um tempo você começa a identificar o que é pagar mico na academia, por exemplo, num aparelho qualquer (legpress ou cadeira abdutora) você faz muita força com a perna ou com o braço, e na hora de voltar a posição inicial, se desequilibra e os ferros batem "PÉIM" fazendo um barulhão!

Outro mico é levantar do aparelho e ficar no acento a marca da bunda feita em suor, foi aí que eu descobri para que servi o álcool gel e o perfex....

Mas cruel mesmo, é ver uma mulher gostosona, é claro que é 1 em 50 ou 100, mas elas existem....e puxam muito ferro....

Enquanto meu braço treme incontrolavelmente levantando alteres de 4 quilos, a moçoila já esta em 40 quilos faz tempo!

O lado bom é que depois de 1 hora acabou, e você queimou sei lá....300 calorias?! fatia de pizza de muçarela??

OMG! Valerá a pena isso?

Depois de 3 meses nessa vida, eu enfim me encontrei fora da academia, encontrei o Yoga, o Pilates e o alongamento, estou muito mais feliz, com 5 cm a menos de abdome, 1 quilo a menos, 10 cm a mais de alongamento, e muita disposição! E vou de bike para queimar gordura!

PS: já ia me esquecendo, exercício elimina o stress do trabalho e da vida como eu nunca havia experimentado! Isso é demais mesmo! É um vício delicioso!

Do que as mulheres gostam

Há tempo escuto essa conversa de que: "Quem gosta de homem é gay, mulher gosta de dinheiro....". Cansei disso.

Mulher é um ser controverso é verdade, e concordo com aquelas que se revoltam com meia dúzia de feministas estúpidas que queimaram seus sutiãs em praça pública e por causas delas, tivemos que ir a luta.

Mas, no meu mundo, eu conheço poucas mulheres dependendo de homens financeiramente, mas conheço alguns poucos casos de acordos em que a mulher deixou seu trabalho para arregaçar as mangas em casa, ao invés de contratar mais 2 empregadas. Mas aquela visão da Teuda e Manteuda, para mim é ficção de Novela. Mas devem existir.

Que fique claro que excluo do meu mundo aquelas que se entopem de progesterona, para engravidar na 1a oportunidade de algum novo rico ótario de plantão, e lutam na justiça por pensões milionárias, so para encostar o burro na sombra.

Estou tentando dizer do que as mulheres do meu mundo gostam e querem: Proteção, Conforto e Segurança. Se para ter isso, o homem tiver que usar $$ para pagar, é outro problema.

Estou falando de ajuda, apoio, companhia, não estou falando de compreensão. Mulher não quer ser compreendida, quer ser amada.

Quer que o seu par carregue as sacolas, mate a barata, troque as lâmpadas, e saia correndo pro médico com ela quando for preciso, nem que for só para segurar a mão dela. Leve seu carro no mecânico.

Encha as bexigas da festa de aniversário, de opinião nas roupas, na casa, ajude na hora de fazer a comida, nem que for dizendo o que não quer comer. Assista a filmes românticos sentado do lado. Leve-a para jantar, nem que for para dividir a conta.

Quer que ele perceba que ela se enfeitou, se perfumou, se depilou, cortou o cabelo e fez a unha.

Quer que ele veja o quanto ela trabalha e, no fim do dia tenha ouvidos para ouvir suas angústias e medos. E fique feliz com suas realizações, torcendo quando ela esta tentando alguma coisa nova, nem que esta coisa nova seja emagrecer pela milésima vez.

Grana a gente ganha sozinha, e gasta muito bem, por que gastamos para nós e para eles. E mulher nenhuma gosta de divulgar o valor de suas compras, para homem nenhum, nem que o dinheiro seja dele.

A minha melhor amiga

Você tem uma melhor amiga com quem você divide os sonhos mais bizarros, que te aceita remelenta e com bafo de manhã, que suporta seu mau humor, sua TPM, e sua gula, se cabelo desgrenhado?

Eu tenho, e sou eu mesma! É serio! Eu sou minha amiga, minha melhor amiga, sou intima de mim, me aceito, me conheço, me tolero, me cuido, sou a melhor companhia para mim mesma.

Tem gente que não almoça sozinha, não faz compra sozinha, não dorme sozinha, ou seja não fica sozinha!

Eu acho uma delicia ficar sozinha, não todo dia, mas as vezes é tão bom! É tão bom ouvir a minha musica bem alto, fazer depilação, fazer minha unha, arrumar minhas roupas, rir de mim mesma, andar de bicicleta, comprar roupas.

Você é sua melhor amiga?

Você se aceita, se conhece, se ouve, se suporta?

Experimente se sentir, se amar, se cuidar, se valorizar, ser mais você! Ser a sua amiga mais intima!

As vezes tudo aquilo que você espera dos outros, vai aflorar simplesmente sendo você mesma a primeira a fazer por você o que você espera que os outros façam.

Hoje enquanto eu comprava uma camiseta nova para mim, ouvi 2 amigas na fila atrás de mim: "Por que você não compra essa calça fica tao legal em você?", "ah eu não, vou onde com ela?"!, "Ué, use para se sentir bem, para se gostar mais!"

Poxa, como assim? eu compro roupas PARA MIM, eu me maquio PARA MIM, eu me sinto bem comigo mesma me sentindo mais bonita, como assim ficar bonita SÓ para alguém notar!?? Não entendo assim....

Cozinhe para você mesma sua comida favorita!

Coloque sua roupa bonita que você adora, para ir trabalhar, para visitar sua mãe, para ir ao mercado, para ir a igreja, para ir ao cinema, para ir ao banco, sei la eu! Mas fique linda para você!

Os outros vão notar, se isso for importante para você.

Aceite-se como você é, e tente melhorar o que te incomoda, mas sobretudo, valorize-se, ninguém saberá fazer isso por você melhor do que você mesma.

Nos temos valor quando nos damos valor. Se não dermos valor a nos mesmas, ninguém o fará.

Não mesmo.

Tem formula para casamento feliz?

Bom dia amiga,

Ontem eu li uma matéria na Revista Superinteressante pela web, que listava os segredos de um casamento feliz, rapidamente eram: Esposas magras (???), Fidelidade, Sexo, dividir tarefas domésticas, ter casa e grana, e filhos, nesta ordem.

Assim como a fase dos 20 é a fase dos casamentos e a fase dos 30 a dos nascimentos, é também a fase das separações.

Ao nosso redor casamentos acabam diariamente, e as razões são muitas, mas a essência dos problemas é quase sempre a mesma: egoísmo.

O que vejo são pessoas que casam e querem continuar com a vida de solteiro, individualista e pensando somente em si mesmo.

É claro que é necessário que se respeite a personalidade de cada um, a privacidade de cada um, e o ciúmes é uma coisa negativa, mas, o casamento não dá certo mesmo quando é cada um por si. Pouco adianta evoluir psicologicamente as questões do fim, o principio do fim é básico: resume-se a puro egoísmo.

Prazer individual, objetivos individuais, vícios individuais, dinheiro individual, vida e amigos individuais. A conclusão que fica é que só você esta fazendo e o outro não.

Casamento é compartilhar a vida, os problemas, as conquistas, os filhos, o prazer, o amor, as escolhas, e a família dos dois por mais difícil que seja.

Casamento é ceder, perdoar, aceitar, dividir, somar, é elevação máxima do espirito! Ta bom, exagerei....

Sem pregação mas, aproveitando um gancho, um trecho da bíblia que recebi de uma amiga: 'Há mais felicidade em dar do que há em receber' (Atos 20:35).

A felicidade do casamento esta em fazer o outro feliz, a reciproca é verdadeira, fazendo quem se ama feliz, seremos felizes.

Casamento é feito entre 2 pessoas, e elas são únicas em sua existência, para durar e trazer felicidade é preciso doação, dedicação, aceitação, altruísmo, saber que tem horas em que é a sua vez de brilhar, e tem horas que a vez da outra pessoa, e o seu papel pode ser de coadjuvante.

Posso falar por mim, meu casamento me melhorou, me curou, me fez crescer, criar, construir. São 13 anos de fases boas e fases ruins, mas sempre em frente com o compromisso de que funcionamos bem juntos.

É preciso cuidar um do outro, lembrar do outro, declarar o amor. Resolver suas pendencias o quanto antes, e virar a pagina de vez.

É como vídeo game, a próxima fase é sempre mais difícil então se livre de pendencias para fortalecer o espirito para o que vem pela frente, acumule vidas.

Só mais um trecho da bíblia por favor, só para dar o credito: 'O que quereis que os homens vos façam, fazei-o também a eles' (Lucas 6:31)

Não é fácil fazer isso às vezes, pois muitas vezes acordo de mal comigo mesmo.

Faça o exercício de conversar com alguém que tem 40 anos de casado e pergunte a formula: Paciência, tolerância e amor!

Este é o meu recado para os casados, mas as solteiras tenho outro recado que vi num e-mail de uma amiga e funciona muito bem:
Se estiver pensando em casar para ser feliz, não se case! Fique como está, solteiro mesmo!
Mas, se sua intenção é casar para fazer alguém feliz, case-se e você será a pessoa mais feliz do mundo! 
PS: Agradecimento a minha amiga Claudia Bernardo, que me escreveu a alguns dias um e-mail que me emocionou, me inspirou, da onde eu tirei alguma inspiração para este post, que é tão diferente e tão igual a mim.

Você tem medo do que?

Oi amiga,

Ha algum tempo atrás, eu comecei a sentir sintomas físicos muito ruins. Palpitação, aperto no peito, suador, e pensamentos ruins recorrentes, que eu no final acabava chorando e me desesperando sem saber o que fazer.

Eu fiquei exatamente 18 meses assim. E terminei com muita insonia e crises de pressão alta, além dos sintomas acima.

Fui a muitos médicos, fiz muitos exames, todos normais, até que tomei coragem, e procurei uma psicologa.

Fui diagnosticada com a Síndrome do Panico, quando as minhas crises ocorriam pelo menos 4 vezes por semana.

Por opção minha, eu não quis tomar remédio (Ansiolíticos e Antidepressivos), e sim enfrentar os meus problemas de frente. Na verdade os meus medos e traumas se acumularam dentro de mim, e sucumbiram em crises físicas que me tiravam a vontade de fazer coisas simples do dia-a-dia.

Eu estava vivendo num cenário e numa vida que não me pertencia. Minha vida tinha mudado muito mas meu psicológico teimava em me manter na vida anterior. Faltava força e coragem para me mudar também.

Lembro de quando eu tinha 15, 20, 25 anos que eu nem pensava, simplesmente me jogava na vida.

Mas hoje, com mais de 30, não é mais assim; Analiso o tempo todo se estou fazendo certo, se consigo dar conta do recado, se posso correr mais riscos.

Não que eu tenha virado covarde, mas, o medo me persegue. Minha luta é não me deixar travar por ele.

Meu filho tem medo que eu morra. E chora por isso. Eu tenho medo, muito. Medo de morrer, medo de ficar viúva, medo do meu filho morrer, medo da minha mãe morrer, medo de errar feio e não conseguir me corrigir, ou não conseguir consertar.

Mas como viver sentindo medo? as paginas dos livros nos dizem para esquecer o medo, mas é difícil. O medo aprisiona, trava e tira o sono.

O fato é quanto mais a gente vive e conhece o mundo, mais medo a gente sente, pois se cobre de exemplos e argumentos para questionar o rumo das coisas, e as nossas decisões. O que é totalmente contraditório, se temos mais informações, não devíamos ser mais seguras?

Eu estou aqui humildemente mostrando o meu problema, para dize que se você sente isso também, você não precisa viver assim. Você precisa de ajuda!

Pense friamente que você pode mudar a sua vida, e que cabe a você tomar esta atitude. Reflita a quanto tempo você se sente assim, decida que você não quer mais sentir este medo todo, estes sintomas ruins. Acredite que há uma maneira de sair disse, há um caminho alternativo, tem saída.

O caminho que percorri, e ainda percorro pois não tive alta ainda, é difícil, com muitas lagrimas, mas abriu minha mente, me clareou demais, eu enxerguei coisas sobre mim que eu nem imaginava.

Estou a 7 meses em tratamento psicológico, sem remédios, e minhas crises diminuíram pouco a pouco. Hoje estou a exatamente 12 dias sem crise e já durmo 6 horas por noite!

Sei que minhas questões existem, meu problemas também, e estou aprendendo a lidar com eles, sem medo, sem panico.

Minha amiga, se você tem ou conhece alguém que esta tendo estes sintomas, acredite que tem cura, um Psicólogo pode ajudar e muito, o dinheiro empregado esta terapia é totalmente recuperado em saúde e qualidade de vida!

Um vida digna, livre, tranquila e feliz.

Um abraço forte.

Voce sabe Perdoar?

Muito se fala sobre o perdão, principalmente Jesus falou muito. Você de qualquer religião, ouve sermões sobre o perdão.

O que eu gostaria de abordar hoje, não é o perdão ao próximo, é o perdão a si mesmo.

Recentemente tive uma discussão com meu marido por uma questão recorrente do nosso dia-a-dia (quem nunca?) e me peguei muito magoada e chateada com ele. De mau mesmo.

Daí que eu detesto clima ruim, pesado, não sei ficar assim por mais de 24 horas. 

Refletindo internamente pelo motivo da discussão (remoendo é a palavra certa), conclui sozinha, que a errada literalmente tinha sido eu.

E o Pior foi que eu enxerguei, que na nossa questão particular, era eu quem me boicotava. Era eu que provocava o mal estar de casa.

Sim, eu mesma provoquei todo o mal estar de nós dois e de mim mesma. Chorei sozinha. Eu fico mal com isso, me dá uma ansiedade e até dor de barriga.

E como lidar com o arrependimento, consciência pesada? Como engolir o orgulho, me perdoar primeiro, e pedir perdão?

Como admitir pra mim mesma, que eu sou a geradora do meu mal estar e do mal estar da minha família?

Simplesmente sendo humilde ao ponto de admitir seu erro e pedir perdão. Só isso.

Você sente o arrependimento, você sente esse mal estar também? 

Sim minhas amigas e amigos, hoje pode ser o seu dia de exercer o perdão a si mesmo. É admitir que não somos perfeitos, nem sempre politicamente corretos, e as vezes não somos merecedores de tanta graça. Somos humanos sujeitos a falhas e viemos para melhorar e exercer o perdão. 

A si mesmo e ao próximo.

Perdoar é sobretudo o caminho para a Paz interior.

Um abraço do perdão para você.

A eterna busca feminina

O que buscamos afinal? Que buraco é esse que temos em nós que nunca está preenchido?

Quando meninas ainda, sonhamos e queremos ser mulher, passando o batom da mãe, usando salto alto, fingindo que beijamos príncipes no espelho.

Na adolescência sonhamos com a popularidade, com a beleza, com roupas, sonhamos em receber o correio elegante, sonhamos com o pedido de namoro daquele menino mais legal, e sonhamos com a independência em poder chegar em casa na hora que quiser e com quem quiser.

Aos 18 anos, sonhamos em passar no vestibular, qualquer um serve ou não, sonhamos com uma carro novo e em poder dirigir livremente, sonhamos em poder viajar sozinha, sem os pais e com a mala cheia de roupas novas, ou beber um porre, ir a festas, em transar por amor e por safadeza também.

Aí aos 20 e poucos muitas de nós que conseguiram passar ilesas pela adolescência, começam a sonhar com casamento, filhos, casa, carreira, roupas (sempre sonhamos com elas), emprego fixo, jornada de trabalho, empregadas, chefes, peso, cabelos, sapatos, saúde, doenças, amor.....

Aos 30 anos, começamos a duvidar: será que eu tô gorda? Sera que eu tô feliz? Será que eu devia ter casado? Será que eu devia ter me separado? Será que casei certo? Caso de novo? Será que quero mais filhos? Será que quero filhos? Paro de trabalhar? Volto a trabalhar? Mudo de emprego? Mudo de casa? Mudo de cidade/estado/país? Para onde eu vou agora? Meu Deus tonalizantes não cobre fios brancos!!!

Minha mãe me disse que esta é a voz da maturidade falando......

O lado ruim é que estes questionamentos não terminam. Não pararemos de nos questionar jamais! Não deixaremos de nos questionar e nem de nos sentir insatisfeitas. E minha mãe disse de novo que na cabeça dela essas mudanças diárias e constantes só podem ser coisas dos astros! Isso talvez explique por que o defeito do outro um dia te faz tão mal e no outro dia você ignora. Não meu bem você não é louca!

O fato é que nós vivemos como o equilibrador de pratos do circo, rodando as varinhas para nenhum prato cair, e ainda por cima queremos cabelos bonitos, pele de pêssego, cintura fina, barriga negativa, roupas novas, etc... como aos 15 anos! É a fase de saber que não somos a Angélica e não seremos jamais, até por que ela também tem os dias ruins com certeza, e de vez em quando também deve sentir vontade de sair distribuindo chineladas por aí.....

Nos cobramos demais. Sem dó nem piedade.

Não fomos feitas para relaxar e aceitar o que não pode ser mudado. Queremos mudar tudo, controlar tudo e todos, vivemos a cultura do tem-que-dar-certo para ser-mais-feliz. Chega!

Oremos por força para mudar o que podemos, amor para aceitar o que não podemos mudar, e discernimento para distinguir uma coisa da outra.

Paremos então de achar que a grama do vizinho é melhor, que o filho da outra é mais educado e come melhor, que o marido da outra ajuda mais e é fiel, que a outra emagrece com mais facilidade e não aparenta a idade, que a outra separada (ou a casada) é mais feliz e transa mais, que o emprego da outra é uma delícia e ela ganha mais do que merece.

Assim, poderemos amar mais o que temos e sermos felizes em saber que somos belas e felizes a nossa maneira e não seremos mesmo a capa da NOVA, porque na realidade a foto foi photoshopada e isso não é despeito!

O lado bom do questionamento (tem sim) é que conhecendo a nossa natureza, sabemos que não mudaremos, mas que podemos conviver com a nossa natureza e até evoluir nosso espirito, como pediu o Senhor, e lidando com ela podemos ter mais momentos felizes do que de depressão.

Saiba minha nova amiga, que a sua insatisfação plena e cotidiana não é uma benção sua, é de todas nós, é da natureza feminina, pois é a fonte de mudança e força pacificadora.

Feche os olhos para secar o choro, me dê a mão e sinta o meu abraço forte. Uma noite maravilhosa para todas nós!